좌선을 할 때 어떤 자세가 좋은가요? Q : 좌선을 할 때 다리가 아파서 자꾸 자세를 바꾸게 됩니다. 어떤 자세가 가장 좋은가요? A : 좌선을 할 때의 자세는 매우 중요합니다. 자세가 바르지 못하면 즉시 장애가 생기기 때문에 집중을 할 수가 없습니다. 그래서 바른 자세가 되어야 원만한 수행을 할 수가 있습니다. 자세는 가장 편안한 것이 .. 명상의향기 2010.11.21
좌선 앉는 법 왼쪽부터, 결가부좌 - 반가부좌 - 평좌 - 벤치 우리나라 간화선 선방에서는 결가부좌나 반가부좌를 함...매우 힘든 좌법이다.. 미얀마에서는 주로 평좌를 권한다. 그래서 좌법 이름도 "Burmese position"이다. 이것도 초심자에게는 그다지 쉽지 않다. 그래도 결가부좌나 반가부좌보다는 나은 편. 마지막 "Bench".. 명상의향기 2010.02.21
수행 중의 몸의 자세에 대하여 수행하는 도중에 여러분이 꼭 해야 할 것이 있습니다. 먼저, ‘내 마음이 무엇을 하는가,’ 꼭 이것을 보아야 합니다. 두 번째, ‘지금 자세는 바른가?’ 바꾸어 이야기 하면 ‘몸에 힘이 들어가 있지 않은가,’ 이것을 꼭 지켜보아야 합니다. ‘몸의 힘은 어디에 들어가 있는것인가?’ 입술, 어깨, 손에.. 명상의향기 2010.02.21
