오쇼 나타라지 명상 - 동영상 가이드

오쇼의 대표적인 춤 명상 중 하나인 나타라지 명상(Nataraj Meditation)의 최신 동영상 가이드입니다.

OSHO Nataraj Meditation -- Instructions for iMeditate

Nataraj is the energy of dance. This is dance as a total meditation, where all inner division disappears and a subtle, relaxed awareness remains. There are three stages, lasting a total of 65 minutes.

이것은 3단계로 이루어진 65분짜리 춤 명상이며, 특별하게 제작된 음악과 함께 진행된다.

춤 속에서 사라지고 나서, 침묵과 고요함 속으로 이완하는 것이 이 방법의 핵심이다.

"춤추는 자, 에고의 중심은 잊어라; 춤 자체가 되어라. 그것이 명상이다. 춤에 완전히 빠져라. 그래서 '그대'가 춤추고 있다는 것을 완전히 잊어버리고, 그대가 춤 자체라고 느껴라. 분리는 사라져야 한다. 그러면 그것은 하나의 명상이 된다.

만약 분리가 거기 있다면, 그것은 하나의 운동이다: 건강에는 좋을 것이다. 하지만 그것은 영적인 것이라고 말할 수 없다. 그것은 단지 단순한 춤이 될 것이다. 춤은 그 자체로 좋은 것이다 - 춤출 때 그것은 좋다. 춤추고 나면 그대는 생기와 젊음을 느낄 것이다. 하지만 그것은 아직 명상이 아니다. 춤추는 자는 사라져야 한다. 오직 춤만이 남을 때까지... 옆에 서있지 말라. 관찰자가 되지 말라. 참여하라!

그리고 놀이하듯 하라. '놀이하듯'이라는 말을 항상 기억하라. - 나에게 있어서 그것은 매우 근본적인 것이다." 

- OSHO -

첫번째 단계: 40분

눈을 감고, 신들린 것처럼 춤추라. 그대의 무의식에 완전히 맡겨라. 움직임을 제어하거나 무엇이 일어나고 있는지 주시하지 말라. 단지 완전히 춤 속에 빠져들어라.

두번째 단계: 20분

눈을 감은 채로 즉시 누워라. 침묵하고, 고요하게 있어라.

세번째 단계: 5분

축복 속에 춤추고 즐겨라.