행복하고 즐겁게 살려면
항상 알아차려야 한다.
알아차리면 마음이 깨끗해지고,
행복과 즐거움이 증가한다.
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번뇌라는 것은
대상과 만나면 일어나기 마련이다.
번뇌가 일어나지 않도록
알아차림이 끊임없이 이어질 때
근심이 사라진다.
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알아차림으로 사는 사람은
자기 자신을 가장 사랑하는 사람이다.
자기 자신을 사랑한다면
알아차림을 밀착시켜 생활해야 한다.
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알아차림이 있고
알아차리면서 생활하여라.
알아차림이 있고
지속적으로 알아차리는
이 두가지가 부처님의 가르침이다.
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경행을 할 때는 두리번거리지 말고
앞만 쳐다보면서
자신의 몸과 마음을 알아차려야 한다.
수행자의 유일한 임무는
자신의 몸과 마음이란
내면을 살피는 일이다.
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알아차림을 잊지 않으면 열반,
알아차림을 잊으면 공동묘지.
일하거나 말할 때도
알아차림을 잊어버리지 않도록 하라.
잊지 않고 알아차리는 법은
열반에 이르는 길이며
잊어버려서 알아차리지 못하는 법은
계속해서 죽는 공동묘지에 이르는 원인이 된다.
<쉐우민 사야도(SHWE OO MIN SAYADAW)>
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