사색의 날들

Q : 좌선을 할 때 다리가 아파서 자꾸 자세를 바꾸게 됩니다. 어떤 자세가 가장 좋은가요? A : 좌선을 할 때의 자세는 매우 중요합니다. 자세가 바르지 못하면 즉시 장애가 생기기 때문에 집중을 할 수가 없습니다. 그래서 바른 자세가 되어야 원만한 수행을 할 수가 있습니다. 자세는 가장 편안한 것이 ..

명상은 내가 행복해 지는데 도움을 줍니까? 많은 사람들은 내게 와서 자신들이 불행하므로 그것을 해결할 수 있도록 명상을 가르쳐 달라고 말한다. 먼저 선행되어야 할 것은 그대가 왜 불행하다고 느끼는지 그 이유를 이해해야 한다는 것이다. 물론 나는 그대에게 명상법을 가르쳐 줄 수 있지만 그대..

명상이란 무엇입니까? 명상이란 그대의 마음을 주시하는 간단한 방법이다. 마음과 싸우는 것도, 또 그것을 지배하는 것도 아닌 그저 거하면서 선택없는 주시자가 되는 것이다. 어떤 류의 사념이 오고 가든 아무런 판단이나 저항감 없이 그저 지켜보는 것이다. 사념을 구분할 필요도 없다. 이것은 추한 ..

http://cafe.naver.com/bgong/2864 5. 다른 점 각묵스님(초기불전연구원) 5-1. 참구의 대상이 다르다 ― 화두와 법 위에서 우리는 간화선과 위빳사나의 같은 점을 여러 측면에서 살펴보았다. 간화선과 위빳사나는 그냥 적정처에 안주하는 것을 강력하게 거부하고 있다. 대혜 스님은 이를 흑산귀굴에 앉아있는 것..

아래 유튜브 동영상에는 한글 자막이 들어있으니, 선택해서 보시면 됩니다. When you are not doing anything at all – bodily, mentally, on no level – when all activity has ceased and you simply are, just being, that’s what meditation is. You cannot do it, you cannot practice it; you have only to understand it. Whenever you can find time for just being, drop all doi..

왼쪽부터, 결가부좌 - 반가부좌 - 평좌 - 벤치 우리나라 간화선 선방에서는 결가부좌나 반가부좌를 함...매우 힘든 좌법이다.. 미얀마에서는 주로 평좌를 권한다. 그래서 좌법 이름도 "Burmese position"이다. 이것도 초심자에게는 그다지 쉽지 않다. 그래도 결가부좌나 반가부좌보다는 나은 편. 마지막 "Bench"..

수행하는 도중에 여러분이 꼭 해야 할 것이 있습니다. 먼저, ‘내 마음이 무엇을 하는가,’ 꼭 이것을 보아야 합니다. 두 번째, ‘지금 자세는 바른가?’ 바꾸어 이야기 하면 ‘몸에 힘이 들어가 있지 않은가,’ 이것을 꼭 지켜보아야 합니다. ‘몸의 힘은 어디에 들어가 있는것인가?’ 입술, 어깨, 손에..

좌선은 앉아서 수행을 한다고 해서 이것을 한문으로 ‘좌선’이라고 표현합니다. 좌선은 모든 불교수행의 기본이 됩니다. 이 기본을 탄탄하게 익혀 놓으시면 앞으로 여러분들이 걸어 다니면서 수행을 하는 행선, 또는 생활현장, 노동현장에서 하는 생활선이나 노동선을 할 때 매우 유익하게 될 겁니..

[질문] 자신이 수행하는 방편이 궁극에 이를 수 있는 올바른 방편임을 알 수 있는 무슨 징조가 있습니까? 거기엔 많은 징조들이 있다. 첫째, 그대는 그대 속에서 다른 동일시를 느끼기 시작한다. 그대는 더 이상 이전의 그대가 아니다. 만약 방편이 그대에게 맞으면 즉시 그대는 다른 사람이 된다. 만약 ..

http://www.youtube.com/watch?v=ccG5Yk_mYAw